经过科学研究表明,我们的大脑在以下这几个时间段的记忆里是最好的,分别是:
1、早晨起床后:大脑在睡眠过程中并没有停止工作,而是在对头一天输入的信息进行编码整理。早晨醒后没有新的信息干扰,这时记东西会印象清晰。
2、上午8点到10点:这时精力上升到旺盛期,处理识记效率高,记忆量增大。
3、下午6到8点:这是一天中记忆最佳期。
4、临睡前1小时左右:这时识记材料后就入睡,不再有新信息输入,所以没有相互抑制的影响。
总的来说,人一天中记忆好的阶段总是短暂的,但是我们不可能只在记忆好的时候学习。大家要学会充分利用这些黄金时间去学习。
但有时候理想很美好,现实很残酷。不知道如何去把握这些时间在学习的过程中总是会遇到各种各样的问题,比如考研的压力、复习的紧迫感、繁杂的琐事、身边的诱惑、都让学习变得不那么纯粹和容易。 如果你也面对这些情况,不妨来看看怎么调整吧!
一、充分利用碎片化时间
碎片时间:是指没有被安排工作、零散的、几乎没有规律性的时间。
1、结合自己的实际情况,分析自己碎片时间的分布规律。
2、梳理积极的碎片时间,了解自己在这部分时间会做些什么。
有哪些积极的碎片时间是必然出现的?如充分学习后的休息时间。
哪些消极的碎片时间是没有必要的?如学习中的开小差时间等。
大家应该统计、梳理前者,同时尽量避免后者消耗自己的注意力。
3、从积极的碎片时间中挑选可利用的——除去必要的休息外,剩余积极的碎片时间可以用来弥补自身原有的不足。
这个阶段同学们要及时利用碎片时间,针对不足之处进行补救。
02去安静场所学习,不要在家或者宿舍
就算宿舍的环境比较安静,也不要去。
万一哪天她们叫你一起出去吃火锅,玩游戏,你去不去?如果你不去,你需要多大的自制力才能拒绝他们。
既然要学习那就要做好万全的准备。大学里的自习室图书馆可是风水宝地,只要你坐在那里,周围的学习氛围绝对会感染到你。
不要嫌人多就不去了。要是不把握机会,一拖再拖,没准就把自己拖成了考研的炮灰。
03锻炼你的意志力
意志力可以通过训练而提高。
这是同学们学习时候差距最大的动因,因为他同时影响了时间、效率两大因素,大家要注意意志力是有限的,要注意提高它,并将它用在重要的地方。
我们可以通过设定合理的目标、养成良好习惯、自我监控等等办法提高意志力。
以上就是启航教育为大家整理的复习时间安排,大家可以参考哦。总之呢,考研备考时间有限,需我们在摸索中学会合理安排学习时间,提高复习效率,杜绝一味的死板的去学习。加油吧!
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