体育学考研：运动生理学考研考点介绍(二)

体育学考研知识点比较多，考生在备考时，要注意把部分精力分配给专业课的备考，合理安排备考时间，提高备考效率，今天小编为大家整理了体育学考研运动生理学的一些考点介绍，供参考。

试述运动技术在形成过程中各阶段生理变化特点。

参考答案：

依运动技能形成时的生理学变化特点将其分为泛化阶段、分化阶段、巩固和自动化阶段。

(1)泛化阶段产生原因及动作表现

在学习任何动作的初期，通过教师的讲解、示范和自己的实践，只能对该技能获得一种感性认识，对其内在规律并不完全理解和掌握，往往会出现泛化现象。这是由于大脑皮质有关中枢的兴奋与抑制过程都呈现扩散状态，进而出现泛化现象，导致不该兴奋的中枢产生兴奋，不该收缩的肌肉产生收缩。具体表现为动作僵硬、不协调，多余动作及错误动作多，动作不连贯及节奏紊乱等。

(2)分化阶段产生原因及动作表现

随着学习者对所学动作的反复实践，运动技能会逐步改进和完善。此时大脑皮质有关中枢的兴奋和抑制过程日趋分化和完善，抑制过程得到加强，特别是分化抑制的建立，使大脑皮质有关中枢的兴奋和抑制过程逐渐集中，条件反射活动也由泛化进入了分化。此时不该收缩的肌肉会得到放松，多余动作会逐渐消除，错误动作会得到纠正，能够比较顺利、连贯地完成技术动作，并初步形成动力定型。但这种动力定型还不够稳定，遇到新异刺激时，错误动作可能还会重新出现。

(3)巩固与自动化阶段产生原因及动作表现

在分化阶段后，学习者通过进一步反复练习，运动技能日趋巩固和完善，大脑皮质相关中枢的兴奋与抑制在时间上和空间上都更加精确和集中。此时，不仅动作完成得更加准确、协调和优美，而且动作的某些环节还可出现自动化现象，即不必大脑皮质有意识地进行控制就能顺利完成动作。

从生理学角度分析发展速度的训练方法?

参考答案：

(1)提高大脑皮质神经过程的灵活性

大脑皮质神经过程的灵活性是影响动作频率的重要因素。可通过变换各种信号让练习者迅速做出反应的练习或采用牵引跑、下坡跑和顺风跑等助力方式，令受试者以平时难以达到的高步频完成动作，改善神经过程的灵活性。

(2)发展肌肉磷酸原系统的供能能力

发展磷酸原系统供能能力是速度练习最重要的训练目标。达此目标，练习时间要控制在10s以内，且强度要大。如短跑冲刺、各种击球投掷动作等快速爆发性动作。

(3)发展腿部肌肉力量及关节的柔韧性

力量素质是速度的基础，速度实质上是力量素质在运动中的表现形式。因此，发展速度素质，一定要加强力量训练，安排力量训练时一定要注意结合专项特点。

(4)提高肌肉的放松能力

肌肉的放松能力也是速度素质提高的重要因素之一。肌肉放松时，血液进入肌肉的流动阻力减小，有利于运动肌的氧气供应和ATP的再合成，从而有利于保持肌肉连续的收缩速度。

(5)改进技术动作

速度素质也受运动技能的影响，快速的运动能力很大程度上取决于完善的技术动作。合理、有效的技术可使动作的完成更省力、更协调、更快速。

(以上内容仅供参考)

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