考研数学备考要“会休息”，能“休息好”

本文首先想对正在如火如荼地复习考研的学子们道声辛苦，除此以外，本文想问你们一下?你们在复习时是否有过“怎么学也学不进去”的时候?

本文相信，有绝大多数同学出现过这种情况，请大家不必过于紧张，这并不代表你的能力不够。其实，这是一种疲惫的行为，俗称“发呆”，是一种正常的现象。但是正常归正常，如果有的同学们总是处于这种状态也是不行的，这说明很多时间都被浪费了，需要及时调整。

人不是机器，不可能一直保持良好的学习状态，因此需要调整注意力，这也是为什么上课会有课间休息的原因。因此，我们在考研复习时，虽然没有了硬性规定的课间休息，但是也要合理制定计划，留给自己一些休息时间，也不宜过长，达到休息的目的即可，具体时间因人而异，最好能保持在10-20分钟之间，每次时间也无需固定，恢复过来了就可以继续了。

那么如何判断自己是否疲倦呢?本文以数学为例，在跟网课老师进行学习公式和定理时，如果产生疲倦出现简单计算的错误(如求导求积分、行列式算错等)，基本定理公式(中值定理、诱导公式等)的遗忘时，可以多动笔，将题目记录下来，让总保持一个姿势的身体活动一下，有条件的同学也可以站起来听，把老师说的话重复一遍等行为，都可以有效地保持专注度。在自己做题时，如果出现读了好几遍题还没看懂、写题到一半忘记思路、抄错题等情况时，可以先把题放一放，外出走走，呼吸新鲜空气，换换心情，或者闭目养神、听听音乐等放松一下。这都是合理的休息行为。

有些同学过于偏激，认为自己原本开始复习的时间太晚，应当把所有时间都花在复习上，因此他们每天过得很累，除了吃饭睡觉就是在学习。但其实欲速则不达，人每天的精力是有限的，因为缺少休息时间，他们的复习时间中有大部分都缺乏专注，看似复习了整整一天，也许学会的知识还不如别人一个上午的多。因此，劳逸结合才是最快最有效的复习方式，休息是为了更好的学习。

本文给大家纠正一个误区，休息并不是坐着刷微博，玩游戏，而是要活动身体。久坐而产生的疲劳需要通过适当的运动进行调节，如果你只是由坐着做题变成坐着玩手机，不会起到休息的作用，相反地，盯着手机屏幕游戏还会继续消耗你的精力，使你更加疲劳，达不到休息的效果。如果你实在不想运动，那么听着音乐，趴在桌上小憩一会儿也是不错的选择，“闭目养神”可以达到补充精力的效果，还能够休息眼睛。一举两得。

总之，请大家在考研复习的同时重视休息的作用，要“会休息”，能“休息好”，才能更好地为下一阶段的学习任务做准备。