考研冲刺阶段该怎么调整心态？

一、学会辩证看待“进度慢”

凡事都没有绝对的好与不好，进度慢只是表象，关键在于分析其背后的成因。

有些同学单纯是因为平时没有下功夫学，导致进度落别人一大截，这种情况就要好好反思一下自己了。如果不想今年“重在参与”的话，后期要花费更多的时间和精力，把进度赶上来。

也有一些同学是因为复习的比较细致，一轮下来或许能达到别人复习两遍的效果。接下来只要制定了科学的复习计划，并能按时完成阶段性的目标，是完全没必要着急的。

二、盲目攀比进度是不自信的表现

容易受外界影响，总想跟别人比比进度，这其实反映的是一个人对于自身状态的不自信，希望能通过外部的比较来确证自己并没有落后，其实这样的比较是毫无意义的。

因为，经常是一番比较下来，发现自己进度慢的，会更容易自卑、焦虑;发现进度快人一些的，不经意间更容易自我满足或者产生懈怠……

三、把握好自己的节奏

可以适当地参考他人的学习进度，但千万不要因为进度的快慢而自乱阵脚。发现自己进度与研友不一样的时候，调整好心态，继续按照自己的节奏有条不紊地继续后面的复习。

要相信，只要按时按质地完成了复习计划，就不会因为一时的进度落后而影响最后的结果。

四、学会积极的自我暗示

学会积极的自我暗示可能会带来意想不到的效果。很多考研er是怀着对现状的不满和对自己的不甘，这种姑且被称为信念的东西在备考的。

从一开始就怀揣着“我一定要考上”、“我不能失败”的心态在复习，这个想法虽然看起来很积极，但也无形中增加了压力。

五、学到废寝忘食却忘了效率

千万不要盲目图快，导致只想到增加时间，效率却降低了。说到学习时间紧张，大多数人的第一反应就是该用什么办法多挤点时间出来：减少睡眠时间，压缩吃饭时间，当然更多的还是减掉休闲娱乐的时间了。

总之，就是把所有学习之外的时间都压缩到极致。但即使有的人废寝忘食，整天埋头苦学，进步却依然微乎其微。

原因就在于，时间多并不等于效率高。

我们想要进步，首先要提高的应该是学习效率。如果效率提高了，时间自然就多了，事半功倍不仅能节省不少时间，还能大大地增加自己的自信心和成绩，一举多得。