考研冲刺，我们一“研”为定

下面是为大家整理的考研冲刺阶段的一些备考建议，供大家参考。

一、 保持情绪稳定

如果说高考是同学们面临的第一次重大的人生选择。那么，考研就是第二次。在最后的阶段，你不需要了解娱乐八卦，不需要了解微博热搜。不需要打听任何考研情报，不需要紧盯别人的复习进度，减少外界信息对个人情绪的影响。

二、戒掉手机

最后阶段，我们在学习的同时，要注意劳逸结合，但是也不要娱乐过度。休息可以用很多种方式，而绝大多数人都采用的是玩手机，但是一玩就忘记了时间，从而耽误了学习。所以在这段时间我们还是要减少使用手机，不要让它影响到我们。比如睡觉的时候，注意将手机放到离床边一米以外的地方。这样可以控制自己使用它的频率时，当你定好闹钟的时候，去关掉它的过程中也就醒过来了，这样就比较有利于从事早上的运动和学习活动。如果自身没有办法控制自己，可以与几个同学为伴，互相监督，这样不仅可以交流知识还可以培养正确良好健康的作息习惯和生活习惯。

三、 保持适当运动

冬季容易生病，并且在最后的冲刺阶段，大家容易焦虑，通过适当的运动可以增强我们的体质，缓解焦虑。我前列建议利用晚上图书馆闭馆后的这段时间，去操场跑几圈步，释放一天的疲倦，放松放松自己，这样一来晚上也能睡个好觉，而且明天起来又是活力满满的一天。

当然最好不要占用下午的时间，你下午那段时间用来跑步，跑完之后满身大汗，是很影响学习状态的，没有办法让身体和大脑进入平静的状态，更无法进入学习状态。

四、 做好个人防护

目前随着疫情的开放，各地疫情都略有反弹，大家要做好自己的第一健康责任人，佩戴好口罩，简化路线，避免去人员密集的地方，遵守规定。每天关注疫情的时间不要太长，专注于当下的生活、学习，避免负面讯息过载。