考研迫在眉睫,考前的各种心理压力接踵而来。如果大家不能及时、正确的排解,可能会使我们前面的努力付诸东流。因此,排除心理压力,调整心理状态是我们冲刺的关键。给同学们分享几个减少焦虑的方法:
1、要提升自信心
产生焦虑、紧张的情绪,大多是因为缺乏自信心造成的,要学会用自我暗示法。当在学习过程中遇到困难的时候,可以畅想一下美好前景来鼓励自己,告诉自己成功就在眼前,只要坚持就能够胜利。
不要把大把时间浪费在自我怀疑上,如果你已经努力了,那考上只是一件水到渠成的事情。全力以赴并相信自己!
2、要把握好自己的复习节奏
不要和别人攀比,要按照自己拟定的复习进度计划学习,每天坚持完成自己的复习计划,并保持有效持续的学习,才能达到最好的效果。最终是否能够在考场上正常发挥,才是你考研能否上岸的关键。
3、适当放松自己
弦崩得太紧,容易心理压力过大。最后的一个多月身体健康、心情愉快也非常重要。如果感到学习枯燥了,可以暂时放下手中的书本,去操场上跑一跑,坚持锻炼,通过运动来缓解大脑的疲劳。
4、不要纠结于过去
看着倒计时的数字越来越少,有的小伙伴难免会产生自责、懊恼等心理,埋怨自己为什么前期不好好复习。建议大家对过去的失败和未完成的事情不要苛责,尤其是二战同学,不要老是纠结于过去,做好当下才最重要。
考前一定要做好自我调节,良好的心态是考场必胜的关键!希望这些一些简单易行、行之有效的减压方法能够帮助到各位同学。
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