23考研倦怠期自救指南！四大症状帮你解答！

23考研已经进入备考的深水区，攻坚期。很多同学难免会心理焦虑，难免会产生倦怠。我们如果不及时解决这种心理，将会对我们的考试备考产生严重的影响，甚至会让我们放弃备考。我们要重视这种心理状况，并及时解决，以便可以以饱满的信心参加今年的研究生考试。

老师结合近年来考生的学习情况以及教学多年的经验，整理出了考研备考期的四种问题，并给出了相应的解决对策，让我们一起来看看吧。

一、逃避心理

表现：现在已经9月份了，部分同学已经备考了将近9个月的时间。而近期，9月份是大四开学的时间，事情比较多。如此多的杂事，也让考生对学习以外的一切事情都感兴趣，无法和学习“融为一体”。在学习时，倍感焦虑，而休息时看电视，玩手机，就是不喜欢学习。

原因：这是因为我们在学习中产生了倦怠，想短暂的享受享受，

措施：我们要学习的时候，要适当的安排学习任务，可以适当减少，但不能不学习;可以适当增加学习任务，但也不要太多。太多的学习任务也会让我们产生畏难心理，从而开始摆烂。所以呢，我们在学习的时候，可以降自己的学习任务拆分的细致一席俄，并在完成任务后给予自己一定的奖励，以增强自己的学习信心，鼓舞志气。

二、：背诵不深入

表现：有时候，我们会发现，在背诵知识的时候，会出现自己确实有认真的背诵，但背诵不了那么多的内容。而且放下书就不知道背了什么东西了。

原因：这是因为我们在学习的时候掌握正确的方法，加上学习压力过重学习负荷过重，所以背不住东西。

措施：这里教给大家一种背诵的策略——思维导图考点式背诵。这样的背诵方式可以让我们能够通过知识树的方式，将要点记忆并学会。除此之外呢，如果我们学习不进去，就可以稍微的放松一下，休息好后再学习。

三、盲目自信

表现：觉得自己学习很到位，从而产生了自信的细腻，开始放松懈怠。

原因：由于考研是一个相对长期，且没有短期验证的考试。所以考研备考过程枯燥且乏味。当我们学习过基础内容之后，感觉自己已经学习完毕所有的知识点了，从而变得放松懈怠。问题是，现在还不到放松的时候，还要坚持备考，努力学习，取得最后的成功。

处方：我们要及时给自己检验，检验自己的学习成果，只有经过检验，才可以获得自己的真实水平，从而脚踏实地的学习。

四、焦躁情绪

表现：因为想和别人比进度，所以一旦了解到别人比自己进度快，就担心自己学习进度不够，从而焦躁不安。

原因：学习不扎实，不牢固，对自己没有信心。

措施：这个时候我们需要摒弃焦躁心理、攀比心理，要按照自己的进度进行学习。每个人的基础不同，学习不同。

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