考研备考出现负面情绪应该怎么调整？

人们活在凡尘世间，酸甜苦辣咸，喜怒哀惧，滋味遍尝。而面对考研这条路上出现的一些负面的情绪和想法，我们可以认为它是我们正常的反应，但我们要学会正确面对它。

首先，我们需要明确的是自己最近为什么会有这样的情绪和想法，最好是自己能拿出一张纸，尽量清晰地描述学习和生活的近况。其次，根据自己列出的这些情况，试着从最容易面对的情况处着手。如最近生活上食欲不是特别好，这时则可以想想以前很想吃但是一直没去吃的东西，这一次就可以满足下自己。再次，考研是一个循序渐进的过程，想一想会不会因为最近有点太急功近利了，想一想有没有出现一些激进行为，如果有的话，可以自己列一张计划表，预估自己可以在哪些时候可以做哪些事情，把考研各科目做一个完整的计划表，按照上面的内容一步步来。最后，如果出现了很明显的学业倦怠，也就是说，最近只要看到书本就烦躁，复习起来也心不在焉。这样的情况，大可以放下书本，抛开学习，选择想去的地方和想做的事情去好好释放自己一番。

最后的最后，我想告诉真心准备考研而又最近迷茫不已的大家，一定要时常回想自己当初为什么选择了考研这条路。既然选择了这样的路，就要相信自己一回，也许努努力，你也可以坚持走下去。努力过即使结果不尽如人意，也没有要是我努力就好了的遗憾。

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