考研常识：考前心态如何调整

24考研即将来临，相信各位同学们的备考计划已经进入了收尾阶段，往往在这个时候，有些同学们会有考前焦虑的状况发生，遇到这种情况也不必紧张，这是很正常的现象，下面我给大家分享一下考试前如何调整好自己的心态，积极面对考试。

考研常识：考前心态如何调整

首先，心理状态很大程度上取决于身体状态，这点很重要，身体状态和心理状态是会互相影响的。即使你有绝对的自信面对考试，一旦身体出现问题，很可能功亏一篑。保证良好的睡眠、健康的饮食和适当的身体锻炼是心态稳定的前提。

接纳当下的焦虑。考研本身是一场心态战，焦虑是考研人的常态。我们如何对待焦虑?是被打乱站脚甚至弃考?还是咬牙坚持直到考试结束?要对自己的复习成果有信心，只要尽力，就不会后悔。考试不需要做到满分，需要的是你的积极思考。结果无法预知，但努力总是有收获的。

放松心情，缓解紧张氛围。尝试用转移注意力的方法，告诉自己现在做什么，而不是不做什么。在心理学中，如果我们对自己发出“不要想白色的熊”这样的指令，往往让我们下意识地在大脑中浮现出白熊的形象。因为潜意识往往分不清“要”和“不要”的区别。如果我们对自己说“不要紧张”，潜意识听到的恰恰是“要紧张”。所以用“放轻松”、“平常心”等正面的话语提醒自己也许更有帮助。

除此之外，及时与家人和好友倾诉自己的担忧和不安，排解积攒的心理压力也是一种有效的方法。

以上是我为大家分享的如何调整自己考试前心态的全部内容，在最后的阶段大家更要坚持不懈，才能获得自己想要的成绩，黎明之前最黑暗，放平心态去迎接考试，一定能在考场上超常发挥。如果各位考生还需要其他考研讯息，可以在右侧小窗留言，我们会给你们带来帮助的哦。