考研冲刺阶段：心态稳了就“稳”了

考研冲刺阶段：心态稳了就“稳”了

“行百里者半九十”，到了最后这个关键的冲刺阶段，考研之路才算走了一半，接下来这一半心态非常重要。这就像是一场长跑，有人起步早，有人速度快，但到了最后的阶段，大家体力都消耗得差不多了，开始大口喘气，在继续和放弃之间考验自己，而最后拿到奖杯的那些人往往都是那些在最后一刻稳住心态的人。

崩溃、焦虑……这些都与你的目标背道而驰，保持一个良好的心态，让自己的后半程走得优雅大方。怎么做呢?无外乎“找问题—分析问题—列方案—执行”这么个思路呗。

1. 别人复习进度比我快，心慌着急，静不下心。

分析问题：外界干扰严重，信息不对称

列方案：①关注自己，将视线从别人身上转向自己。永远记住，不要为了追赶别人的进度而自乱阵脚，只要按照自己的计划一步步走就行了，永远只跟昨天的自己比。②要知道，你所认为的“别人进度比你快”可能并非全部的事实。你想，说不定对方复习速度快质量不行呢，或者他这一科走得快，其他科走得慢呢，又或者人家目标是清北985，而你的目标是211或者普通本科呢。按照自己既定的计划，朝着自己那个特定的目标迈出坚实有力的一步就可以了。

2. 刷真题时，分数时高时低，影响心情。

分析问题：过分关注分数本身，重点放错了

列方案：在开始刷真题的时候，由于存在一个适应期，手生，所以真题中有些考点在复习时遗漏了，或者出题方式不熟悉，存在分数不稳定的阶段。但是，这是必定会经历的一个过程，这个时候要把关注的重点放在出题考点上，把它当作一个查漏补缺混脸熟的工具，而不是一个检验自己能不能上岸的标准。

3. 大考越来越近了，怎么办，吃不好睡不好，紧张焦虑。

分析问题：过分看重结果，忽略享受过程

列方案：①把目标具体化。不要满脑子都是“成不成功”的想法，把考研当成完成一个任务，把那几张卷子的分数考得越高越好。目标越具体越容易实现，因为成功这个目标太抽象了，而且影响因素很多，决定权不完全掌握在你自己手里，但是把这张卷子考90分这个目标是你能一步步做到的，这个完全是由你自己掌控的。“不在乎”成功，才能离成功更近。②尽量让自己处于一个心理舒服的状态，耐力赛最忌讳的就是心急，按照自己的节奏呼吸，保持身心愉悦，才能走得更远。看书累了就去呼吸一下新鲜空气，或者看个自己想看的电影，让自己心情舒适起来。只要你在走着，就一定比停下来的那些人走得快，哪怕只是一点点。