拒绝熬夜复习，掌握健康的考研复习节奏最重要

考研备考周期较长，需要对自己的考研备考有一个合理的规划。在这里最重要的一点是需要掌握考研的复习节奏。不要熬夜复习，养好自身精力，学习效率才不打折扣。下面是小编整理的相关经验分享，感兴趣的抓紧时间了解一下吧;

考研时，我们大学的几个好友组成了一个考研小战队，成员大多数都很拼，经常复习到凌晨，到后期临考前更是这样，但对于一向注重养生的我来说，我选择的是养生考研。

我坚持早睡早起，按照自己制定的作息学习时间表严格执行，合理安排自己的饮食，以清淡为主，注重营养均衡，学习再忙，也会抽出时间去做运动。

很多同学白天学习效率不高，喜欢把任务拖延到晚上完成，所以经常熬夜复习。这样的学习效率其实非常低，千万不能仗着自己年轻就熬夜学习。长时间的熬夜透支会带来很多坏处，比如精神状态差，学习效率低，容易产生焦虑情绪等。

如何做一个养生的考研er呢?从作息时间、饮食安排、运动锻炼这三个方面给大家三点小建议。

一、养成规律作息

充足的睡眠可以使你一天精力旺盛，状态在线。每天晚上11点之前入睡，睡前可以喝杯热牛奶，也可以在热水里面加盐泡泡脚，有利于自己的睡眠。

中午可以在自习室午睡一会，建议买一个趴趴枕，这样会睡得更舒服，时间不用太久，半个小时就足够让你的身体得到休息，同时下午学习的时候不容易犯困。

二、清淡饮食为主

复习期间要合理饮食，以清淡为主，注重荤素搭配，营养均衡。少吃油炸食品和甜食，多吃新鲜水果和蔬菜，

同时，平时要多喝水，早上起床后尤其要喝一杯，让清晨第一杯水去叫醒身体的每个器官，同时帮助身体排毒。

三、坚持运动锻炼

适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗，精神愉快。

每天七点之前起床，到室外呼吸新鲜空气，伸展身体，跑步运动，还可以晨读英语。平时复习累了，也可以站起来活动一下，看看远方，适当的运动身体。运动之后，身体会保持一个兴奋状态，学习效率会得到明显提高。

以上就是小编给大家在考研备考阶段的相关建议。如果还有其他问题，可以咨询一下我们专业的辅导老师。