研究人员招募了 200 名睡眠质量较差的成年人，将其分成睡前阅读组和睡前刷机组，进行为期四周、每天睡前1小时的相同时长活动。睡前阅读组睡前阅读纸质书籍，不接触电子屏幕；睡前刷机组睡前使用智能手机刷视频、看资讯。四周后监测发现，睡前阅读组的深度睡眠时间比睡前刷机组多20%。研究人员由此推断，睡眠质量较差的人若坚持睡前阅读，就能在不改变睡眠时间的情况下改善睡眠质量，从而缓解失眠问题。
以下哪项如果为真，最能支持该研究人员的上述推断？
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